Kiedy miales zerwane te wiezadlo? masz jakis program rehabilitacji na niego? Miales robiona rekonstrukcje czy zszycie? po zabiegu miales gips czy orteze? Jaki jest czas od ewentualnego zabiegu? JAk pisalem prace lic na temat rehabilitacji w uszkodzeniahc wiezadeł kolanowych to pamietam ze znalazlem b. fajny artykuł w jednym czasopismie ktore [...]
SUpli narazie nie potrzebujesz, s z tym stazem jaki masz sila bedzie szla przy zwyklym FBW a co do problemow z kregoslupem, to tak jak pisalem wczesniej jest to rawdopodobnie skolioza i nie zwlekaj z udaniem sie do kogos kto skoryguje twoj plan treningowy pod nia
Ze tak powiem Masakra...kto to pisal? I dlaczego nie jest to napisane w 1 os. lp.? To jest dieta czy poemat? Ktore Ty art. czytales? Jaki banan? Jaki kefir?Jakie rodzynki? Jakie ziemniaki? Jaka bomba? Jaki ku*a sosik? Gdzie jest rozklad btw? Gdzie jest bialko? Gdzie jest tluszcz? Po co wegiel w kazdym posiku? Nie wiem co to za dieta ale napewno [...]
co do składników odżywczych z obiadu a z fast foodów - to wg. nie chodzi tu o same makroskładniki, ale o raczej o sposób w jaki są przyrządzane (głównie tłuszcze trans itp), bo przecież kurczak czy z kfc w tortili czy u nas w domu to zawsze będzie kurczak! Myślę, że fast foody mają taką renome o odkładaniu się w tłuszcz ze względu na to iż często [...]
Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) 1 miesiąc Wzrost (cm) 171 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 26 Obwód Klatki (cm) 86 Obwód Pasa (cm) 77 Wyciskanie leżąc (kg) ok. 40 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? Jest Tu są moje informacje. Prosze o odpowiedź na moje ostatnie [...]
[...] dodac ze ja nie przyszedlem tutaj zeby zgrywac kozaka i sie wymądrzac tylko pokazac jak robie forme od zera bo aktualnie wlasnie takim zerem jestem(ale mimo wszystko mam jakies zyłki) chyba przestane od dzisiaj calkiem jesc zeby schudnac jeszcze bardziej i wtedy moze w koncu zrozumiecie jaki jest cel relacji prosze wszystkich o przemyslenie [...]
[...] jakbyś wziął 10g nitro jeszcze po treningu to byś miał lepszą regenerację i dostarczanie składników odżywczych do mięśni. Myślę że efekt będzie taki sam czy zrobisz tak czy tak.Ja bym nawet pomieszał SAW'a I nitro ale to dopiero po tym jakbym wiedział jaki jest potencjał SAW'a i ile muszę go wsiąść żeby dobrze zmieszać z nitro i nie przesadzić
mam w sobotę imprezę i chcę mnieć ładną opaleniznę,który balsam wybrać gdyż nigdy nie stosowałam balsamu samoopalającego ,a przytym mam jasną karnację i dużo znamion więc solarium i opalanie na słońcu nie dla mnie
[...] siły biegać, brak kondycji, zadyszka. ; / mam możliwośc pójścia do klubu ., a tym bardziej , że za mieisąc jeszcze mam obóz, chciałabym poprawić kondycje, tylko nie wiem w jaki sposób. Boo trenuje tyle i nie ma większej różnicy , a nie wiem czy to ma związek ze sprawą, ale ostatnio często kuje mnie serce. ;/ , A i dodam, że podczas biegania [...]
[...] z 14%na 16%) waga80 wzrost182 bic 36 udo62 staz 18msc Trening ma byc krotki ale bardzo intensywny.Wiem ze najlepiej fat pali trening aero i hiit ale wiem ze taki trening jaki ja planuje dac tez moze zmniejszyc bf a nie zmniejszyc masy miesniowej Dodatkowo planuje obnizyc wwi zwiekszyc bialko i tluszcz Trening Poniedzialek 12powt sroda [...]
jest takie powiedzenie na wsi : Ty byś chcioł hop na krowe i odrazu ciele Powolutku do przodu i staramy sie dokładaj co nowy dzien jaki produkt i szamaj z twą kobietą Niech Bóg i ,fastfódy' będą z Tb Bartek1999 Widocznie nie przeczytałes całego tematu . Dieta z wyliczeniami tutaj nie pomoże .
witam. nie wiem dokladnie jaki masz cel i jak bardzo chcesz napuchnac ale jak dla mnie to jest to zalekki trening. dodaj do kazdej parti jeszcze po jednym cwiczeniu i powinno byc ok:) 3 dni to w sam raz wiec sie nie przejmuj. dla miesni czas idealny na odpoczynek i regeneracje:)
[...] ale w domu to mogę sobie co najwyżej krzywdę zrobić : ) - i może dlatego mam tak słabo na klatę. - Te 50 to miałem na myśli 4 serie po 8 machnięć, a nie na raz, bo nie wiem jaki jest zwyczaj podawania tutaj. Moja waga może też być trochę zawyżona przez moje masywne uda, które chyba od roweru mam. Przez to nigdy spodni dobrych w pasie nie mogę [...]
nie rob tych badan na x wolny bo sa wpisdu drogie lh, fsh, testosteron, estriadol, prolaktyna, kortyzol to wystarczy, jak bedziesz mial wyniki to napisz tutaj i ewentualnie do lekarza idz. Jaki dokladnie ten problem jest? Jak rano ci stoi a podczas ruchnia nie chce to znaczy ze cos nei tak z psychika.
To nie do końca tak, że pomyliłem działy. Chciałbym też wiedzieć jaki spalacz kupić i czy coś do tego jeszcze dokupić. Ale masz rację, chyba bardziej pasuje do działu trening, choć jest tu też trochę o odżywianiu.
[...] również S.W.A.T.: Wymiana ognia, co prawda The Town to nie jest, ale nawet przyjemnie i z zaciekawieniem się oglądało. Kiedyś pisałeś, że zaliczyłeś instruktorkę z kulturystyki. Dobrze ciągła? :) A tak na poważnie. Jaki jest koszt zrobienia takiego papieru? Jak byś miał jakieś wytyczne to bym był wdzięczny jak byś mi je podesłał. Zdrów!
[...] a potrafi skakac wylacznie z 1nogi...do tego stopnia ze dotyka lokciem obreczy majac 185wzrostu:) gra w siatke i sam mowi ze chcialby zrobic cos z wyskokiem z 2 nog( jest chudziutki) wyglada typowo jak skoczek wzwyz;) jaki plan mu ulozyc zeby byly w nim zarowno elementy na 1 i 2 nogi? na silke ebdziemy chodzic 2 razy wt tyg;) prosze o poomoc:)
[...] uwagi i sugestie : No więc tak, od lutego zrzuciłem koło 15 kg, na początku to było raczej nie jedzenie niż redukcja ale trochę się opanowałem i zacząłem iść Low Carbem, bez jakiś dokładnych wyliczeń, po prostu jadłem to co powinno się jeść, co 3 godziny itp. Później doszło białko, przerzuciłem się z samych aerobów i squasha na Kreatyne i trening [...]
To bardzo dobre podejście . Nie uprawia żadnego sportu, bardziej siedzący tryb życia, ew. spacery itp. ale ja tego raczej nie wliczam do aktywności fizycznej, taki jest mój punkt widzenia . Ma tendencje do nabierania tłuszczu w miejscach takich jak uda, ogólnie biodra, brzuch. Jaki typ sylwetki? Hm... Nie mam pojęcia jak mam to określić, mogę [...]
Blokada psychiczna.
